Slecht slapen in de examenperiode? Je bent niet de enige.

Ken je dat gevoel? Je ligt in bed, maar je hoofd blijft draaien. Wat als je het niet haalt? Heb je wel genoeg gedaan? Wat nou als je juist dát onderwerp vergeet?

Examenstress houdt je wakker

Stresshormonen zoals cortisol zorgen ervoor dat je lichaam 'aan' blijft staan, zelfs als het nacht is. Je ademhaling blijft hoog, je spieren gespannen, je brein actief. En dat is precies het tegenovergestelde van wat je nodig hebt.

Slaap is je geheime wapen

Tijdens je slaap slaat je brein informatie op, verwerkt het wat je geleerd hebt en laadt je geheugen zich als het ware op. Geen slaap = minder opslagcapaciteit. Daarom is slapen vóór je toets minstens zo belangrijk als leren.

Hypnose helpt je ontspannen in je hoofd én lichaam

De sessie "Slaap diep voor je examen" is speciaal ontworpen om je zenuwstelsel tot rust te brengen. Je ademhaling verdiept, je gedachten vertragen, en je lichaam glijdt vanzelf richting slaap.

Geen push, geen prestatiedruk – alleen een zachte uitnodiging tot loslaten.

👉 Moeite met in slaap vallen tijdens de examenperiode? Probeer dan de slaap-hypnose uit de serie Hoe overleef ik mijn examenstress. Veel luisteraars voelen al na een paar minuten verschil.

🎧 Luister nu gratis een fragment