Wat is hypnose eigenlijk? (En waarom werkt het juist goed bij examenstress?)
Het woord hypnose roept bij veel mensen allerlei beelden op: iemand die op een podium ineens een kip nadoet, of 'weg' is in een soort trance. Maar hypnose in de praktijk – zeker bij mentale rust en focus – is iets totaal anders.
Hypnose = diepe focus
Hypnose is eigenlijk een toestand die je dagelijks al ervaart. Als je zó verdiept bent in een film of boek dat je alles om je heen vergeet. Of als je op de fiets ineens al op school bent en je je de route niet bewust herinnert. Dat is een vorm van natuurlijke trance.
Tijdens een hypnosesessie gebruiken we die focus bewust. Je komt in een toestand waarin je brein rustiger wordt, maar tegelijk ontvankelijk is voor nieuwe suggesties. Je blijft de hele tijd bewust, je hoort alles – en je bent gewoon in controle.
Waarom werkt het zo goed bij examenstress?
Stress activeert het 'overlevingssysteem' in je brein: vechten, vluchten of bevriezen. Daardoor wordt het moeilijker om te focussen, plannen of helder na te denken. Hypnose schakelt juist dat stresssysteem uit en activeert de rust- en herstelstand.
Resultaat? Je krijgt weer toegang tot je concentratie, geheugen en zelfvertrouwen.
Hypnose is niet zweverig – het is slim
Steeds meer studenten, topsporters en zelfs artsen gebruiken hypnose als tool om hun mentale toestand te beïnvloeden. Niet zweverig, maar praktisch. En precies wat je brein nodig heeft in drukke tijden.
👉 Nieuwsgierig geworden? In de audio-serie Hoe overleef ik mijn examenstress gebruik je hypnose om jezelf te helpen focussen, slapen en ontspannen. Probeer het gewoon eens.
