Uitstellen lijkt op het eerste gezicht simpel: je weet wat je moet doen, maar je doet het niet. Toch komt het vaak in vermomde vormen voor – waardoor je niet eens doorhebt dat je jezelf saboteert. Herken jij deze?

1. "Ik moet eerst even..."

Even je kamer opruimen, een muzieklijst maken, je map opnieuw organiseren... Het voelt productief, maar je vermijdt eigenlijk het echte werk.

2. "Nog één filmpje, dan ga ik echt"

YouTube, TikTok, Insta... even je hoofd leegmaken. En ineens ben je een uur verder.

3. "Ik heb geen motivatie"

Je wacht tot je zin krijgt. Maar motivatie komt vaak pas nadat je bent begonnen – niet ervoor.

4. "Ik snap het toch niet"

Dus begin je er maar niet aan. Maar juist door te starten ontdek je waar je vastloopt.

5. "Straks werk ik beter onder druk"

Misschien, maar vaak bouw je vooral stress op – en lever je iets in op kwaliteit en rust.

Waarom stel je eigenlijk uit?

Uitstelgedrag is meestal geen luiheid, maar een manier van je brein om stress of faalangst ...