Waarom je niets gedaan krijgt als je gestrest bent (en wat je eraan kunt doen)
Ken je dat gevoel? Je weet dat je moet studeren, maar je blijft maar scrollen, snacken of je 'moet' eerst je bureau opruimen. En ondertussen tikt de tijd door. Je voelt je gestrest, schuldig, en tegelijk verlamd. Hoe kan dat?
Stress = kortsluiting in je brein
Wat veel mensen niet weten, is dat stress letterlijk je brein verandert. Als je onder druk staat, gaat je lichaam in de 'overlevingsstand'. Je hartslag gaat omhoog, je ademhaling versnelt, en je hersenen schakelen over op reageren in plaats van nadenken. Dat is handig als je moet vluchten voor een tijger – maar niet zo handig als je wiskunde moet stampen.
In die staat van stress wordt het moeilijker om helder te denken, informatie op te nemen of dingen te onthouden. Je prefrontale cortex (het deel van je brein dat je helpt plannen, focussen en logisch nadenken) wordt minder actief. Geen wonder dus dat je niks gedaan krijgt als je je gestrest voelt.
Ontspanning is geen luxe, maar noodzaak
Als je goed wilt studeren, moet je brein zich veilig voelen. Pas dan komt je concentratie terug. Pas dan kun je echt leren. Ontspanning is dus niet iets wat je pas mag doen als je klaar bent – het is de eerste stap.
En hier komt hypnose in beeld.
Waarom hypnose werkt bij examenstress
Hypnose is een vorm van diepe, gerichte ontspanning. Tijdens een hypnosesessie kom je in een toestand waarin je lichaam rust krijgt en je hoofd helder wordt. Je blijft helemaal bewust, maar je brein schakelt in dit geval over naar een leer- en verwerkingsstand. En dat is precies wat je nodig hebt als je vastloopt in stress.
Rust in je hoofd = ruimte om te leren
Hypnose helpt je om uit de stresscirkel te stappen en opnieuw contact te maken met je eigen focus, motivatie en vertrouwen. En het mooie is: je hoeft niks te kunnen of te presteren. Je hoeft alleen maar te luisteren.
👉 Wil je zelf ervaren wat het voor je doet? De audio-serie Hoe overleef ik mijn examenstress helpt je om meer rust, slaap en focus te vinden tijdens je examens. Vier sessies + een bonus, speciaal voor jou als je hoofd overloopt.
🎧 Klik hier om direct te starten
